水分補給はこまめに
水は人間にとってなくてはならないものです。
そもそも、人間の身体は60％ほどが水分で占められています。これはほとんどの人が知っていると思います。
ですが、案外知られていないのは体内の水分消費量。汗などの体温調節のほか、不要物の排泄などでしか体外に出ていないと思われがちですが、実はただ座っているだけでも、知らないうちに皮膚上から蒸発して身体中の水分は失われているのです。驚きなのは、その量。何と８時間のデスクワークで約480ｍｌ、40度のお風呂に10分つかると約500ｍｌ、眠っているだけでも約350ｍｌの水分を消費しているというのです！ペットボトルで換算すると、大体2/3～一本分というから、本当に驚きです。朝と夜で体重が少し違うのは、このせいだったのですね。
さて、水分が不足しているなら補わなければなりません。実は「のどが渇いたな」と思った時点で、身体はすでに飢餓状態に陥っています。このとき一気に水をガブ飲みしても、水分は身体を素通りしてしまい、体内に吸収されることはないんだそうです。夏には熱中症などで倒れる人も増えました。これを回避するためには、こまめに少しずつ水分を摂ることが大切なのです。
コーヒーやジュースなどでは、すぐに体外に排出されてしまうので、ミネラルウォーターを飲むようにしてください。水分が取れない入浴中や睡眠中は、その前後に摂るようにしましょう。また、硬水・軟水など種類も多いミネラルウォーターですが、その効果や効能によって選んでもいいと思います。個人的には、糖尿病のインシュリン効果があり、美容やダイエットにも効くといわれるバナジウム水がオススメですね。今ではウォーターサーバーなどでバナジウム水を扱っている業者もありますし、手軽に水分摂取して身体の健康を維持していただきたいものです。
ウォーターサーバーとバナジウム：オススメ業者（2）
ウォーターサーバーとバナジウムをいろいろとオススメしてきましたが、これからオススメするウォーターサーバーのレンタル業者クリクラのお水は残念ながらバナジウムが含まれていないようです。しかし、お水にバナジウムが含まれていなくてもオススメしたい理由は、ＮＡＳＡでも使っている浄水システムを使用していることです。これを使えば、普通では取り除けないＯ-157やダイオキシン、ヒ素までもろ過することが出来るそうです。これは非常に安心ですね。ウォーターサーバーのボトルは回収ですが、配送は全国で、不在がちなご家庭用に配送と回収場所と決めておけるサービスもあるそうです。
他にもいろんなウォーターサーバーのレンタル業者があります。バナジウムを豊富に含むウォーターサーバー業者でいえば、富士青龍水やクリティアＭｉｚの樹などがあります。
なかでも、富士青龍水は健康志向が強い方々に好まれているようですね。高濃度バナジウムと天然ミネラルの豊富な富士山の湧き水を非加熱で！というのが人気の理由のようです。
クリティアはウォーターサーバーのレンタル料が月々500円かかってしまうそうですが、バナジウムを含む天然水としてはお安く、プレゼントボトルもあるので、飲むほどにお得なようです。
Ｍｉｚの樹は他のバナジウムを含むお水を扱っている業者にくらべると、少しバナジウムの量は劣りますが、マグネシウムやカルシウムなど他のミネラル成分も豊富に入っていますし、亜鉛まで含まれている天然水だそうです。こちらは、お水を頼めば頼むほど割り引いてくれるシステムらしく、たくさん飲むご家庭向きのようですね。
ウォーターサーバーとバナジウム：オススメ業者
ウォーターサーバー業者でオススメを数社ご紹介させていただきます。まずは、アルピナウォーターです。こちらのお水はバナジウムが含まれていないようですが、北アルプスの天然水で非常に純度が高いので、新生児にもＯＫ！です。それに超軟水なので癖がなく、すごく飲みやすいようですね。ウォーターサーバーのお水自体の値段が他の業者に比べて安くなんと12リットルで1000円きっております！これは、価格破壊ですね。ウォーターサーバーのボトルは回収になりますが、お水を配達してくれた際にその都度回収してくれるので、そんなにスペースを取られずにすむかと思います。ウォーターサーバーのお水に癖を求めていたり、バナジウムが入っていないと！という方には向いていないかもしれません。
続いて、オススメウォーターサーバー業者は、オーケンウォーターです。こちらもお水を3種類から選べます。バナジウムを求める皆さんお待たせしました。選べるお水に「富士のバナジウム天然水」というものがあります。こちらはその名の通り高濃度天然バナジウムをたっぷり含んだお水となっているようです。「富士のバナジウム天然水」にはバナジウムのほかにもたくさんのミネラル成分が含まれているようですごく魅力的なお水ですね。こちらのウォーターサーバーは床置きタイプと卓上タイプの2種類があります。またウォーターサーバーのボトルは使い捨てで、しかも残量に合わせて小さくなっていきますので、空気が入らず衛生的ですね。
最後にクリクラというウォーターサーバー業者をご紹介したかったんですが、長くなってきましたので、次回にさせていただきます。
ウォーターサーバーとバナジウム：いくらかかるの？（3）
前回の続きで、ウォーターサーバーをレンタルするにあたりかかる金額ですが、ウォーターサーバーは定期的にメンテナンスを必要としますので、ウォーターサーバーのメンテナンス料がいります。メンテナ ンスは業者により異なりますが、半年に一回や一年に一回、数千円といったかんじのようですね。このメンテナンスのおかげで美味しいお水をキレイなまま飲め るのですから、これは必要経費ですね。
あとは、全てのウォーターサーバーは電気料金がかかります。なぜって、いつでも冷たいお水や温かいお湯を直ぐ出せるようにしておくためです。この電 気料金はどこのウォーターサーバー業者をつかっても、月々1000円程度のようです。
以上がウォーターサーバーをレンタルするにあたって必要な経費になってくると思いますが、これらを換算しても、スーパーやコンビニよりお得になるか もしれませんね。
今、私が気になっているウォーターサーバーの業者でコスモウォーターというのがあるので、そちらを少しご紹介させていただきます。コスモウォーターをオススメする理由はなんといってもお水が3種類から選べるというところですね。いくら、自分が気に入ったお水を宅配してもらっても毎日飲んでいれば飽きてくるでしょうし、たまには違う味が欲しくなります。その点、コスモウォーターは3種類から好きなお水が選べます。気になるウォーターサーバーのバナジウムですが、選べる3種類のうち「富士の滴」というお水に天然バナジウム、天然亜鉛を含むとなっています。バナジウム以外にも、「日田の誉れ」には亜鉛や有機ゲルマニウムが豊富に含まれてるようです。
ウォーターサーバーとバナジウム：いくらかかるの？（2）
バナジウムを含むミネラルウォーターサーバーの利用にあたり、必要な金額を調べました。まずは、ウォーターサーバーのレンタル料です。ウォーターサーバーのレンタル料は基本的に無料のところが多いです。が、ウォーターサーバーのレンタル料が有料のところに比べ、お水自体が若干高かったりするようです。ですので、ご家庭でどれくらい毎月ウォーターサーバーのお水を消費するのかを考え、あまり飲まないご家庭ではウォーターサーバーのレンタル料が無料のところを選べば経済的ですね。
また、ウォーターサーバーは壊した場合の対応が業者により異なり、お金を払わなくてはいけないところもあるようなので、やんちゃなお子様がいるご家庭は要注意ですね。
それから、こちらは金額と直接関係ありませんが、ウォーターサーバーは卓上タイプのものと床置きタイプのもの2種類ありますので、お部屋のスペースによって選べます。病院なんかにおいてあるのは基本的に床置きタイプのウォーターサーバーで、ウォーターサーバーの卓上タイプは床置きタイプのものより大体ひとまわり小さいようなので、その名の通りテーブルに置けちゃうサイズのようなんです。これは便利ですね。
ウォーターサーバーの配達をしたいけど、思いとどまっていたという方のなかには、置き場所がなくて・・・という方もいるかと思います。だって、病院などで見かけるウォーターサーバーってずっしりとしたかんじしますよね。あれが、リビングにあったら、結構圧迫感でますよね。ですが、卓上タイプのウォーターサーバーを扱っている業者を選べば問題解決です。
ウォーターサーバーとバナジウム：いくらかかるの？
毎日、ウォーターサーバーのミネラルウォーターでバナジウムを摂取しようと思ったら、ウォーターサーバーの配達を業者にお願いしなくてはなりませんが、その場合月々いったいいくらくらいかかるのでしょうか？
最近はスーパーやコンビニでも、売っているミネラルウォーターの種類が増え、もちろんバナジウム水とよばれているバナジウムを含むミネラルウォーターもいろいろとあります。気軽に飲みたくなったときに、気分に合わせていろんなお水を選べるという点では、スーパーやコンビニのミネラルウォーターの方がウォーターサーバーより上かもしれません。
ですが、健康維持のためのミネラルウォーターを毎日2リットル、スーパーやコンビニで購入するとしたら大変ですよね。2リットルのお水・・・・かなり重いですよね。しかも、一人分で一日2リットルです。辛いですね。こんなの続きませんよね？それに比べて、ウォーターサーバーなら最初に頼むだけで、お水の方からかってやってきます。なんて、ラクチンなんでしょう？しかも、肝心のお水のお値段ですが、平均でなんと12リットル1000～2000円で済みます。ラクチンな上にスーパーやコンビニで買うより経済的ですね。これはウォーターサーバーを利用したくなりますよね。今までウォーターサーバーってちょっとリッチなご家庭の方や病院などの施設が利用するものだと思っていましたが、案外安いんですね。これは、もうちょっとウォーターサーバーについて調べてみる価値ありそうですね。
ウォーターサーバーとバナジウム：取りすぎ注意
ウォーターサーバーのミネラルウォーターにも含まれるバナジウム。素晴らしい効能のバナジウムですが、欠乏症になればどんな症状があらわれるのでしょうか？
まだ、人間でのバナジウム欠乏症の事例はないそうですが、動物を使った実験では成長不良・脱毛・生殖機能の低下などといった症状があらわれたそうです。怖いですね？かといって、バナジウムの取りすぎもいけません。過剰にとった場合の動物実験では脱水症状・呼吸困難・心不全などが起こったそうです。ですが、ウォーターサーバーのミネラルウォーターを飲みすぎたかといって、過剰摂取にはならないですね。なので、安心してウォーターサーバーでバナジウムをとってください。
怖いのは、バナジウムの過剰摂取ではなくミネラルウォーターの飲みすぎです。
皆さんご存知でしょうが、水分を取りすぎた場合、体はむくみます。さらに飲みすぎると水中毒といものにもなりかねません。これは、ひどい場合、嘔吐やけいれんを起こし、最悪の場合は死んでしまうこともあります。めったなことでは水中毒にならないとは思いますが、体に良いバナジウムなどがたくさん含まれているからと、ウォーターサーバーのミネラルウォーターを飲みすぎてはいけません。ウォーターサーバーのお水を飲んでも飲んでも、喉が渇いているようになれば注意が必要なようですね。とは言っても、飲まなさすぎては脱水症状を引き起こしてしまいます。何事もほどほどにですね。
水分はとても大切なので、こまめに適量取るように心がけましょう。
ウォーターサーバーのバナジウム：選び方
ウォーターサーバーのミネラルウォーター選びですが、お水の硬さというのも非常に大切になってきます。これは美味しいと感じるかということにつながります。
基本的に日本のお水は軟水です。私たちは軟水で育っているので、やはり硬水が苦手な傾向にあるようです。ウォーターサーバーのミネラルウォーターは軟水が大半なので、あまり気にしなくてもイイかとは思います。しかし、軟水と硬水の違いがわからないもしくは、気にならないという方もいると思いますが、飲んだことがなくて、ウォーターサーバーのお水を硬水に決めてしまうのは危険です。苦手な方は、ホントに飲めませんから・・・実は、私も硬水がすごく苦手なんです。硬水の代表といえば、ダイエットで有名なコントレックスですよね。コントレックスが流行ったとき、女性の方なら一度試してみた方も多いはず。そして、そのとき硬水の不味さに気づいた方も多いと思います。私にとってみれば、あれはもはや液体ではなく固形物ではないのか？というくらい硬く感じてしまいます。気軽に買える硬水でいえば、エビアンですね。エビアンはコントレックスほど硬くはないですが、あれも硬水です。私は飲めません。軟水で育ってきた方が、ムリして飲んでも、あわない方はお腹こわしたりするそうですよ。海外旅行でお腹をこわす方がいるのは、向こうのお水が硬水だからといのも原因のひとつのようですね。
毎日飲むウォーターサーバーのお水だからこそ、バナジウムなどの成分だけにこだわるのでなく、美味しいと思えるものを選びたいですね。
ウォーターサーバーとバナジウムのポイント
ウォーターサーバーをレンタルする時に、どこをポイントにウォーターサーバーを選べばイイかという私なりのポイントをご紹介します。今回ご紹介するポイントはバナジウム以外で、ということです。
バナジウム量以外でのウォーターサーバーの選び方ですが、まず一番大切にしたいのは、ウォーターサーバーのミネラルウォーターの成分と味です。え？月々にかかる金額でしょ？と思われる方も多いと思いますが、そもそもウォーターサーバーを始めようと思ったきっかけを思い出してください。手軽に健康を維持したいからではないでしょうか？ミネラルウォーターを毎回買いに行くのが面倒だからという方もいらっしゃるとは思いますが、そもそもミネラルウォーターを買っていたのは、健康のためではないでしょうか？だとしたら、やはり含まれている成分・味で決めてみてはいかがでしょう？私なら、ウォーターサーバーは断然味で決めます！というのも、ウォーターサーバーのミネラルウォーターを不味いと思えば、次第に飲まなくなってしまいます。せっかく、健康のために始めたウォーターサーバーなのに、飲まなくては意味がありません。美容と健康のためには毎日2リットルのお水が必要なのですから、不味いと感じるお水を嫌々飲むより美味しいと思うお水を2リットル飲みたいですよね。
ウォーターサーバーのミネラルウォーターはキャンペーンなどで試飲できるものもあったと思いますので、一度お試ししてから本格的に始める事をオススメします。
ウォーターサーバーに含まれるバナジウム
ウォーターサーバーのレンタルすることで、とってもすばらしい効能を持つバナジウムが毎日手軽に飲めるようになるんです。ウォーターサーバーのミネラルウォーターは様々な種類がありますので、バナジウム以外にもカルシウム、マグネシウム、カリウムなどいろいろなミネラルを含んでいるものがあります。ぜひ、ウォーターサーバーをレンタルしたいものですね。
では、バナジウムを多く含むミネラルウォーターはどこで採水されているのでしょう？
答えは、富士周辺だそうです。しかし、富士周辺の川どこもがバナジウムをたくさんふくんでいるわけではありません。それに、同じ場所でも採水時期により含まれるバナジウムの量も変わるそうです。場所では、富士山の東側の川より西側の川の方がよりバナジウムを豊富にふくんでいるそうです。なので、ウォーターサーバーをレンタルするにあたり、ミネラルウォーターを選ぶときには、どこで採水された水かを調べ、そのミネラルウォーターに含まれるバナジウムの量もみましょう。ウォーターサーバーのレンタル業者からたくさんのバナジウム水がでていますが、バナジウム水とうたっていても中には、あまりバナジウムが含まれていないものがあるのも事実です。しっかりと成分表をみて見極めましょう。
もし、ウォーターサーバーをレンタルするなら、今はいろいろなウォーターサーバー取扱業者がありますので、毎日摂取する水ですから、バナジウムだけでなく、いろいろ調べてより良いものに決めましょう。
